Sportmassage in Lansingerland
Sportmassage is bedoeld voor lichamen die regelmatig belast worden. Niet als luxe achteraf, maar als onderhoud: spieren die na training of wedstrijd verkort en verzuurd achterblijven, komen sneller terug op niveau als ze behandeld worden. Bij Sportmassage Lansingerland in Bergschenhoek wordt die behandeling afgestemd op wat je sport en hoe zwaar je traint.
Wat het inhoudt
Een sportmassage werkt met een stevig tempo en relatief veel druk. Ronald Groeneweg gebruikt strijkingen om de doorbloeding op gang te brengen, knedingen om de spierbuik los te maken en gerichte druktechnieken op plekken die vastzitten. Waar nodig komen rekkende bewegingen erbij om de spierlengte te herstellen.
Het is geen behandeling waarbij je wegzakt. Je merkt precies waar gewerkt wordt, en dat is de bedoeling – de reactie van het weefsel stuurt de behandeling bij.
Voor wie
- Hardlopers met stugge kuiten, hamstrings of een gevoelige achillespees
- Wielrenners en spinners met vastzittende quadriceps of onderrug
- Krachtsporters die na een zware week niet goed herstellen
- Teamsporters die in het seizoen wekelijks pieken en willen voorkomen dat kleine klachten groot worden
- Recreatieve sporters die na een halve marathon of toertocht sneller weer op de been willen
Voor of na inspanning
Er is verschil tussen een massage vóór en ná belasting. Vlak voor een wedstrijd is de massage kort en activerend: de spieren worden warm gemaakt zonder ze te vermoeien. Na inspanning ligt de nadruk op afvoeren en losmaken, met meer tijd en rustiger tempo.
Direct na een zware wedstrijd of bij verse spierpijn is stevig doorwerken niet verstandig. Een dag wachten levert doorgaans meer op. Vertel bij het maken van de afspraak wanneer je laatste zware inspanning was, dan wordt de behandeling daarop afgestemd.
Hoe lang
Voor één spiergroep – bijvoorbeeld alleen de benen na een hardlooptraining – is 25 of 40 minuten genoeg. Wil je benen, onderrug en schouders in één sessie, reken dan op 55 minuten of meer.
| Duur | Tarief |
|---|---|
| 25 minuten | €37,50 |
| 40 minuten | €54,50 |
| 55 minuten | €69,50 |
| 70 minuten | €89,50 |
| 85 minuten | €109,50 |
Andere behandelingen
Zit een klacht dieper dan met sportmassage bereikbaar is, dan is deep tissue massage vaak passender. Gaat het juist om algehele spanning, kijk dan naar de ontspanningsmassage. Het volledige aanbod staat op de pagina behandelingen.
Afspraak maken
Een afspraak plan je het snelst zelf online: in de agenda zie je direct welke tijden vrij zijn en reserveer je meteen. Wil je liever eerst overleggen wat verstandig is? Stuur dan een appje met een korte omschrijving van je klacht, dan wordt samen bepaald welke behandeling en welke duur bij je passen.
Tijdens een behandeling wordt de telefoon niet opgenomen, dus een appje wordt sneller beantwoord dan een gemist gesprek.
Sportmassage Lansingerland
Ronald Groeneweg
Dorsvloerweg 433
2661 MN Bergschenhoek
Gratis parkeren voor de deur
WhatsApp: 06 13 12 43 94
E-mail: rgroeneweg82@gmail.com
Openingstijden
Maandag t/m zaterdag: 06:00 – 21:00 uur
Zondag: gesloten
Tijdens behandelingen wordt de telefoon niet opgenomen. Een appje of mail komt altijd aan en wordt tussen twee afspraken door beantwoord.