Nek- en schouderklachten in Lansingerland

Een nek die stijf aanvoelt als je over je schouder kijkt, schouders die aan het eind van de middag een stukje hoger staan dan 's ochtends, of hoofdpijn die vanuit de nek omhoog kruipt. Het zijn klachten die zelden acuut ontstaan en daardoor lang doorsudderen voordat iemand er iets aan doet.

Waarom de nek zo vaak de klos is

De nek draagt letterlijk het hoofd, en dat hoofd staat bij beeldschermwerk, autorijden en telefoongebruik zelden precies in balans. Elke centimeter dat het hoofd naar voren zakt, moeten de spieren langs de nekwervels en de bovenste schouderspieren compenseren. Dat is geen zware belasting, maar wel een die acht uur per dag doorloopt zonder pauze. Spieren die nooit ontspannen, raken uiteindelijk niet ontspannen door alleen maar rust.

Bij sporters komt er een tweede laag bij. Krachttraining met veel duw- en drukbewegingen, zwemmen, tennis en padel belasten de schouder in standen waarin die weinig ruimte heeft. De klacht voelt dan als schouder, maar zit vaak in de aanhechting bij het schouderblad.

Herkenbare patronen

• Stijfheid bij het draaien van het hoofd, vaak eenzijdig en vaak dezelfde kant als de muishand
• Een zeurende band tussen nek en schouderpunt die tegen het eind van de werkweek opbouwt
• Hoofdpijn die achter in de nek begint en naar het voorhoofd of de slapen trekt
• Schouderpijn bij bovenhandse bewegingen: serveren, smashen, persen boven het hoofd
• Onrustig slapen doordat geen enkele houding echt comfortabel is

Wat er in de behandeling gebeurt

Nek en schouders worden zelden geïsoleerd behandeld. De borstspieren aan de voorkant trekken de schouders naar voren en houden zo het probleem in stand; die worden dus meegenomen. Hetzelfde geldt voor het gebied tussen de schouderbladen en de aanhechtingen aan de schedelbasis. Bij hoofdpijn die uit de nek komt, ligt daar meestal het meeste rendement.

Nekwerk vraagt om rustig opbouwen. Te hard beginnen in een gebied dat al gespannen is, levert vooral meer spanning op. De druk wordt daarom stap voor stap opgevoerd, met terugkoppeling tussendoor.

Wanneer eerst naar de huisarts

Bij tintelingen of krachtverlies in arm of hand, duizeligheid, klachten na een ongeval of aanhoudende hoofdpijn met een ander karakter dan je gewend bent, is medisch onderzoek de eerste stap. Massage is dan hooguit aanvullend en nooit vervangend.

Passende behandelingen

• Hoofdpijnmassage bij spanningshoofdpijn vanuit nek en schedelbasis
• Deep tissue massage bij vastzittende schouderspieren
• Ontspanningsmassage als spanning en stress een grote rol spelen
• Gecombineerde massage bij een gemengd beeld

Zie ook de pagina over rugklachten, want boven- en onderrug hangen vaker samen dan mensen verwachten. De tarieven gelden voor alle behandelingen.

Afspraak maken

Een afspraak plan je het snelst zelf online: in de agenda zie je direct welke tijden vrij zijn en reserveer je meteen. Wil je liever eerst overleggen wat verstandig is? Stuur dan een appje met een korte omschrijving van je klacht, dan wordt samen bepaald welke behandeling en welke duur bij je passen.

Tijdens een behandeling wordt de telefoon niet opgenomen, dus een appje wordt sneller beantwoord dan een gemist gesprek.

Sportmassage Lansingerland
Ronald Groeneweg
Dorsvloerweg 433
2661 MN Bergschenhoek
Gratis parkeren voor de deur

WhatsApp: 06 13 12 43 94
E-mail: rgroeneweg82@gmail.com

Openingstijden
Maandag t/m zaterdag: 06:00 – 21:00 uur
Zondag: gesloten

Tijdens behandelingen wordt de telefoon niet opgenomen. Een appje of mail komt altijd aan en wordt tussen twee afspraken door beantwoord.